viernes, 16 de mayo de 2014

CAMBIO DE SITIO WEB

Me he mudado a http://andreafernandezatle.wix.com/atletismo
¡¡ESPERO QUE OS GUSTE!!

domingo, 11 de mayo de 2014

MIS PRIMEROS 10KM


Los mejores comienzos vienen de los peores finales
Mes y medio después de la lesión y tras 15 días de entrenamiento, al final el viernes tras hacer mis primeras series decidí a salir en los 10km de Santander con el fin único de disfrutar corriendo.
Después de una semana de carga el objetivo de la carrera era intentar acercarme a los 40 min y tomármelo como un entrenamiento más pero a su vez diferente.
Era mi debut en una prueba en ruta de este tipo, por lo que el hecho de poder correr con un amplio grupo de gente me ayudó bastante.
Los primeros 5 km fueron de absoluto disfrute para mí, donde tocó sufrir un poco fue a falta de 1500m.
No os imagináis la alegría que me llevé cuando al cruzar la línea de meta vi en el marcador 39,46! No me lo esperaba para nada, ya que salí sin reloj y no tenía ni idea de los tiempos parciales que había hecho.
Eso sí, en ese mismo momento me dije: ¡¡en el próximo 10000 toca darlo todo!!
Además, crucé la línea de meta en primera posición en categoría Sub-23 y QUINTA Absoluta!!
De haber sido homologado el circuito, esta marca me supondría rebajar en casi dos minutos el récord de Cantabria Promesa de 10000 en ruta, por lo que es un plus de cara a mi próximo 10000.
No hay nada más gratificante que ver que todo esfuerzo tiene su recompensa. 25 días parada en los que no veía la luz por ningún sitio, en los que pensé incluso en dar por finalizada la temporada.
Hoy he vuelto a disfrutar del atletismo, espero que esto sea solo el principio y poder llevarme una gran alegría en mi Campeonato de España.





sábado, 10 de mayo de 2014

10KM CIUDAD DE SANTANDER


Mañana participaré en mi primer 10000 en ruta y que mejor lugar para hacerlo que en los 10km Ciudad de Santander.
Un pequeño test para mi que afrontaré como un entrenamiento de cara a la temporada de Aire Libre.
Desde aquí, desearle toda mi suerte en la organización de la prueba a Peña de Fondo de Cantabria. Que sea tan exitosa o más si cabe que la pasada edición.

viernes, 9 de mayo de 2014

CARRERA POPULAR HOZ DE ANERO


Tras varios días de duda, decidí renunciar al Campeonato de España Universitario que se celebrará el próximo día 9. Fue una decisión que me costó mucho tomar, pero una decisión necesaria para llegar lo mejor posible a la temporada de Aire Libre.
Una vez retomados con normalidad los entrenamientos, decidí por tanto tomar salida en la Carrera Popular de Hoz de Anero a modo de "prueba", de la que acabé más que satisfecha.
Conseguí una primera posición en categoría Promesa así como la décima en categoría Absoluta, marcando el mismo promedio por km que el pasado domingo en la Milla de Castañeda, por lo que veo que estoy retomando el estado de forma mejor de lo que esperaba.

El próximo día 17 viajaré a Burgos para defender los colores del FDR en la 1ºJornada de la Liga de Primera División.
Será mi debut en una liga de este nivel, por lo que no puedo estar más contenta.

lunes, 5 de mayo de 2014

MILLA URBANA DE CASTAÑEDA




El pasado domingo y a modo de prueba para ver si había combatido la lumbalgia, decidí participar en la I Milla Urbana de Castañeda.
Aunque aún con dolor, finalicé la prueba en quinta posición en la prueba Popular Femenina.
Como era de esperar, el estado de forma que tenía antes de la lesión le he perdido por completo, por lo que me esperan por delante unas semanas en las que deberé trabajar duro.
Espero que la próxima semana el dolor desaparezca del todo y pueda retomar mis entrenamientos con normalidad.

jueves, 24 de abril de 2014

VAMOS MEJORANDO

Por fin puedo hablar de buenas noticias.
Hoy es el segundo día que puedo salir a trotar. He hecho un día de 20 minutillos suaves y hoy no os imagináis lo contenta que estoy: he podido realizar un rodaje progresivo de 6 kilómetros acabando con MUY buenas sensaciones y con menos dolor que ayer. Todas las ganas que tenía de correr acumuladas están saliendo a flote.
Además, espero que mis clases de pilates (en las que llevo dos semanas), me hagan mejorar en lo que queda de temporada.
Por fin veo la luz al final del túnel. Estas diecisiete tardes parada me han dado mucho tiempo para pensar, pero también para coger más fuerzas, para no dejar pasar ninguna oportunidad más y para aprovechar al máximo los momentos de forma.
Mañana tengo otra visita a mi médico deportivo, y espero que sea la última para esta lesión.
Espero poder incorporarme lo antes posible a la competición.
¡¡Gracias a todos los que me leéis cada día!!


sábado, 19 de abril de 2014

PARADA OBLIGATORIA

Mi semana pasada acababa con malas noticias, y es que a la lumbalgia que me diagnosticaron se le unió un pinzamiento en el nervio ciático, lo que me ha obligado a continuar parada.
Gracias a dios he podido continuar mis entrenamientos en elíptica, lo que me ha permitido hacer cambios de ritmo, rodajes, "cuestas", etc, para no perder la forma.
También he podido continuar con trabajo de fortalecimiento y he comenzado mis clases de pilates, por lo que estos días están siendo más llevaderos.
Cada día me levanto mejor y estoy ya en un momento en el que no noto molestias, por lo que espero retomar mis entrenamientos con normalidad la semana próxima.
Es la primera vez en 13 años que tengo que parar mis entrenamientos por lesión (salgo con algún que otro esguince accidentado)....y espero que sea la última!!
¡¡Gracias a todos los que me preguntáis cada día!!